- Amorti Dreamstrike+ beaucoup plus doux et réactif.
- Confort immédiat sans période de rodage.
- Stabilité naturelle grâce aux Support Rods intégrés.
- Excellent grip sur sol mouillé avec Lighttraxion.
- Parfaite pour l’endurance et les longues sorties.
- Moins adaptée aux allures rapides à cause du poids.
LaAdidas Supernova Rise 3 marca un punto de inflexión decisivo en la historia de esta legendaria gama creada en 1997. Tras el rotundo éxito de la Rise 2, elegida mejor zapatilla de entrenamiento diario 2025 por la revista Shape, Adidas vuelve con una versión aún más lograda. Esta tercera iteración lleva el concepto de zapatilla de entrenamiento cómoda al siguiente nivel, con una espuma un 20% más blanda y un 20% más elástica que la de su predecesora.
La filosofía de la Rise 3 se mantiene fiel al ADN de la gama Supernova: ofrecer a los corredores una experiencia agradable desde el primer hasta el último kilómetro. Según un estudio mundial encargado por Adidas, el 70% de los corredores afirman que la mejor parte de una carrera es simplemente la llegada. Esta zapatilla pretende darle la vuelta a esa percepción haciendo que cada zancada sea más agradable, convirtiendo el esfuerzo en placer desde los primeros minutos. Dirigida tanto a principiantes como a corredores habituales que buscan una zapatilla versátil para sus salidas diarias, la Supernova Rise 3 es la aliada ideal para quienes acumulan kilómetros sin buscar el rendimiento puro.
Tecnología de la zapatilla
Dreamstrike+: espuma reinventada para el confort diario
En el corazón de la Supernova Rise 3 se encuentra una entresuela Dreamstrike+ completamente rediseñada. Esta espuma de segunda generación representa un avance tecnológico significativo, con un 16% más de material distribuido estratégicamente: 1 milímetro más bajo el retropié y 3 milímetros más bajo el antepié. Esta distribución inteligente optimiza tantola absorción del impacto del talón como la dinámica de propulsión. La propia formulación se ha perfeccionado para ser un 5% más ligera, al tiempo que ofrece la famosa ganancia del 20% en flexibilidad y rebote.
Las varillas de soporte son el otro pilar tecnológico de esta zapatilla. A diferencia de las versiones anteriores, en las que formaban partes separadas, estos refuerzos de espuma EVA están ahora esculpidos directamente en la estructura de la suela. Esta sutil integración imita la anatomía natural del pie, proporcionando una estabilidad natural sin endurecer la zancada. La suela exterior de poliuretano Lighttraxion sustituye al compuesto Adiwear de las versiones anteriores, una elección estratégica inspirada en zapatillas de competición como la Adios Pro 4. Este material aligera la zapatilla al tiempo que garantiza un agarre óptimo en superficies mojadas. Por último, el empeine Primeweave de tejido técnico presenta perforaciones realizadas con láser y colocadas con precisión en las zonas de mayor calor, proporcionando una ventilación específica donde el pie más lo necesita.
Primeras impresiones
Unboxing y qué se siente al ponérselas
Al desembalar la Supernova Rise 3 se descubre una zapatilla con un diseño refinado pero firme. Las líneas cinceladas de la suela llaman inmediatamente la atención, dando la impresión de una estructura técnica bien pensada. La parte superior Primeweave tiene un aspecto de tejido de primera calidad con refuerzos soldados que se integran armoniosamente en el diseño general. Las tres rayas laterales ligeramente elevadas añaden un toque distintivo sin resultar ostentosas.
Al primer toque, se nota la calidad de la confección. El cuello acolchado en el talón ofrece una suavidad sedosa que promete mantenerle cómodo durante largas salidas. La lengüeta tiene un nuevo acolchado de primera calidad que envuelve cómodamente el empeine. Al introducir el pie en la zapatilla, sentirá inmediatamente la generosa amortiguación tan característica de la gama. La espuma Dreamstrike+ se comprime ligeramente bajo el peso del cuerpo, lo que sugiere un alto nivel de confort en situaciones dinámicas. El peso en la mano sigue siendo contenido para una zapatilla de esta categoría, señal de que los ingenieros de Adidas han tenido éxito en su apuesta de aligerar la estructura aumentando al mismo tiempo la cantidad de espuma.
Supernova Rise 3: la prueba de campo
Condiciones de la prueba
Nuestra evaluación de la Supernova Rise 3 tuvo lugar a lo largo de 150 kilómetros repartidos en seis semanas de uso intensivo. Las pruebas cubrieron una amplia gama de ritmos, desde el trote de recuperación a 5min30 por kilómetro hasta salidas de resistencia fundamental a 4min45. Se utilizaron varias salidas largas de entre 18 y 22 kilómetros para evaluar el comportamiento de la zapatilla a lo largo del tiempo, una condición esencial para juzgar una zapatilla para el entrenamiento diario.
El terreno recorrido varió desde el clásico asfalto urbano hasta el asfalto de un carril bici, con algunos tramos por pistas forestales estabilizadas. Las condiciones meteorológicas variaron entre los 8 y los 18 grados, con varias salidas bajo la lluvia para probar el agarre de la nueva suela Lighttraxion en mojado. Esta diversidad de situaciones nos proporcionó una imagen completa de las capacidades reales de esta Supernova Rise 3 en auténticas condiciones de uso.
Sujeción y estabilidad: un capullo tranquilizador
La sujeción del pie en la Supernova Rise 3 es ejemplar desde los primeros kilómetros. La parte superior Primeweave envuelve el mediopié en su justa medida, sin una compresión excesiva pero con la firmeza suficiente para evitar cualquier movimiento no deseado. El sistema de lazada discurre a través de una estructura de ojal elevado que mejora la distribución de la tensión, garantizando un apriete uniforme desde la parte inferior hasta la superior de la zapatilla.
Las varillas de sujeción desempeñan plenamente su papel en condiciones dinámicas, proporcionando una guía sutil pero perceptible a lo largo de la zancada. A diferencia de los sistemas de estabilidad tradicionales, que pueden parecer intrusivos, este enfoque de espuma esculpida ofrece una estabilidad natural que no altera la biomecánica del corredor. La sujeción del talón merece una mención especial, gracias al collarín acolchado que bloquea la parte posterior del pie sin crear puntos de fricción. Incluso en salidas de más de 20 kilómetros, no se observaron deslizamientos ni ampollas, señal de un diseño perfectamente dominado en esta área crítica.
Amortiguación y confort: la firma Dreamstrike
La Supernova Rise 3 realmente brilla cuando se trata deamortiguación. Ya desde el golpe de talón, la espuma Dreamstrike+ absorbe los impactos con notable eficacia, conservando al mismo tiempo un cierto tono que evita el efecto «malvavisco». Esta sensación deamortiguación equilibrada es el gran éxito de esta nueva formulación: lo suficientemente suave para proteger las articulaciones en largas distancias, pero lo suficientemente firme para no perder transmisión de energía.
El confort kilométrico se mantiene de forma impresionante en salidas largas. Donde algunas zapatillas maximalistas empiezan a cansar el pie después de 15 kilómetros por ser demasiado blandas, la Rise 3 conserva sus cualidades protectoras sin generar fatiga muscular adicional. El retorno de energía, aunque menos explosivo que el de las zapatillas con placa de carbono, está presente y le anima de forma natural a mantener el ritmo. Esta capacidad de respuesta medida se adapta perfectamente al uso previsto: sesiones de entrenamiento regulares en las que la comodidad prima sobre la búsqueda del cronómetro.
Agarre y tracción: Lighttraxion puesta a prueba
La nueva suela Light traxion sustituye al compuesto Adiwear de las versiones anteriores y a la goma Continental de los modelos Supernova anteriores. Sobre asfalto seco, el agarre es irreprochable, con una sensación de seguridad total en todo tipo de curvas y cambios de dirección. Los tacos de goma siguen el diseño esculpido de la suela, proporcionando una superficie de contacto óptima en cada fase de la zancada.
Es bajo la lluvia cuando esta suela exterior realmente destaca. Varias salidas sobre asfalto mojado confirmaron el excelente agarre sobre mojado de este nuevo compuesto de poliuretano. Incluso al atacar curvas cerradas o acelerar ligeramente cuesta abajo, no se observó ningún derrape. Tras 150 kilómetros de uso,el desgaste fue mínimo, con sólo una ligera abrasión visible en las principales zonas de apoyo del talón. Por tanto, la durabilidad anunciada por Adidas parece confirmarse, sugiriendo que esta suela durará más de 600 kilómetros.
Dinamismo y transición: un auténtico router
La geometría de la Supernova Rise 3 incorpora un sutil pero eficaz efecto rocker que facilita mucho las transiciones. Este perfil ligeramente inclinado hacia delante acompaña de forma natural el balanceo del pie del talón a la puntera, reduciendo el esfuerzo muscular necesario para avanzar. Para los talonadores, este diseño es una verdadera ventaja, ya que hace que la zancada sea más fluida y consuma menos energía.
La fluidez de la zancada es particularmente impresionante en carreras de ritmo moderado, entre 4min45 y 5min15 por kilómetro, donde la zapatilla expresa plenamente su potencial. La transición del talón al antepié es suave, con la espuma comprimiéndose y liberándose progresivamente. Sin embargo, la polivalencia de la zapatilla se ve limitada por su perfil: aunque sobresale a ritmos de resistencia, muestra sus limitaciones por encima de los 4min20 por kilómetro, donde su peso y su generosa amortiguación se vuelven menos adecuados para el trabajo rápido. Para carreras de tempo y sesiones de calidad, son preferibles otros modelos más dinámicos.
Transpirabilidad y termorregulación
El empeine Primeweave, con sus perforaciones láser específicas, cumple perfectamente su función de ventilación. Durante las salidas a temperaturas de suaves a frescas (de 8 a 12 grados), la regulación térmica es ideal, manteniendo los pies secos sin sensación de frío. El tejido técnico Primeweave evacua eficazmente la humedad del pie, evitando la acumulación de sudor incluso en salidas de hora y media.
Las pruebas realizadas con temperaturas más suaves (de 16 a 18 grados) confirmaron la buena ventilación de este empeine. Las zonas perforadas en el antepié crean una circulación de aire apreciable, limitando el sobrecalentamiento. Aunque no rivaliza con la malla ultraventilada de algunas zapatillas de verano, la Rise 3 ofrece un compromiso equilibrado entre transpirabilidad y sujeción estructural. Para las salidas invernales, esta zapatilla será perfectamente adecuada, mientras que en medio de un verano abrasador, algunos corredores podrían preferir modelos aún más ventilados.
¿Para qué tipo de corredor?
El perfil ideal para la Supernova Rise 3
La Supernova Rise 3 está dirigida principalmente a los corredores principiantes que buscan un primer par tranquilizador para iniciarse. Su generosa amortiguación y su comodidad inmediata perdonan las imperfecciones técnicas de la zancada, al tiempo que proporcionan una protección eficaz a las articulaciones que aún no están acostumbradas a los impactos repetidos de la carrera. La estabilidad que proporcionan las varillas de apoyo guía el pie de forma natural sin corregir excesivamente la pronación, lo que las convierte en una excelente zapatilla de iniciación para quienes se inician en el running.
Los corredores habituales también las encontrarán ideales para sus salidas diarias de entrenamiento. Quienes corran de tres a cinco sesiones semanales a ritmos moderados (de 4min30 a 5min30 por kilómetro) apreciarán la versatilidad y fiabilidad de esta zapatilla. Los talonadores se beneficiarán especialmente de la generosa altura de la pila en el retropié (36 mm) y del bisel del talón, que facilita el ataque al suelo. En cuanto al peso del corredor, la Rise 3 es ideal para corredores ligeros y medios (hasta 80 kg), pero los corredores más pesados también podrán utilizarla para salidas sencillas gracias a la excelente amortiguación Dreamstrike+. Su mejor uso es para distancias que van desde los 10 kilómetros hasta maratones y medias maratones, siempre en un contexto de entrenamiento y no de pura competición.
¿Cómo se talla la zapatilla?
Guía precisa de tallas
La Supernova Rise 3 se ajusta fielmente a la talla de Adidas, lo que facilita mucho a los asiduos la elección de la zapatilla adecuada. En comparación con los estándares de las marcas rivales, también se ajusta a las tallas de Nike y New Balance, por lo que puede hacer su pedido en línea sin ningún temor en particular. Los corredores que ya poseen Pegasus o Fresh Foam pueden pedir su talla habitual con confianza.
En cuanto a la anchura del antepié, la zapatilla tiene un ajuste estándar ligeramente ceñido que se adaptará perfectamente a los pies de anchura normal. Los corredores con pies anchos pueden sentirse un poco apretados en este modelo, aunque Adidas ofrece una versión ancha para solucionar este problema. El volumen general de la zapatilla se sitúa en la gama media alta, con un antepié de apoyo y un mediopié bien mantenido. Así que la recomendación es sencilla: coja su talla habitual de Adidas u otras marcas. Sólo los corredores con pies especialmente anchos deberían optar por la versión ancha, o añadir media talla para una mayor comodidad de anchura.
Puntos fuertes y débiles
Puntos fuertes: lo que marca la diferencia
Laexcepcional amortiguación que proporciona la espuma Dreamstrike+ es, sin lugar a dudas, la primera gran baza de la Supernova Rise 3. Gracias a esta protección articular de primer orden, podrá correr kilómetros y kilómetros sin fatigarse en exceso, incluso en salidas de más de dos horas. La comodidad que se siente desde las primeras zancadas nunca falla, ofreciendo una experiencia de uso extraordinaria que le anima de forma natural a salir a correr.
La notable versatilidad de esta zapatilla en una amplia gama de ritmos de entrenamiento la convierte en una de las mejores todoterreno del mercado. Capaz de acompañar tanto un trote tranquilo de recuperación como una salida larga de resistencia fundamental, se adapta sin inmutarse a las variaciones de ritmo. La tranquilizadora estabilidad que proporcionan las varillas de apoyo esculpidas ofrece una apreciable guía natural sin llegar a ser intrusiva, un equilibrio difícil de lograr que los ingenieros de Adidas han dominado a la perfección.
La eficaz transpirabilidad de la parte superior Primeweave garantiza una termorregulación óptima sea cual sea la estación, evitando el sobrecalentamiento en verano y la condensación en invierno. Por último, la prometida durabilidad de la suela Lighttraxion promete una excelente longevidad, lo que la convierte en una inversión a largo plazo que merece la pena para los corredores habituales que acumulan cientos de kilómetros.
Puntos débiles: aspectos mejorables
La primera limitación de la Supernova Rise 3 es que pesa ligeramente más que sus rivales directas. Aunque contenido para una zapatilla tan amortiguada, este peso se deja sentir en ritmos sostenidos superiores a 4min20 por kilómetro, donde los modelos más ligeros toman la delantera. No es una zapatilla para sesiones fraccionadas o carreras en carretera.
La falta de dinamismo para los ritmos rápidos es un resultado directo de este enfoque en la comodidad. La espuma Dreamstrike+, aunque mejorada, carece de la pegada de las espumas basadas en Pebax que se encuentran en las zapatillas de alto rendimiento. Los corredores que busquen un único par para hacerlo todo, incluidas las sesiones cualitativas, tendrán que buscar en otra parte o completar su carcaj con un modelo más nervioso.
El ajuste ligeramente estrecho puede ser un problema para los corredores con pies anchos, aunque Adidas ofrece una versión ancha. La comodidad óptima sólo se consigue con pies de anchura estándar a normal. El diseño es menos elegante que el de algunos de los modelos de gama alta actuales, lo que puede atraer o no a diferentes gustos, pero no se puede negar que la estética general sigue siendo bastante clásica en comparación con las líneas futuristas de algunos competidores. Por último, laausencia de la goma Continental de las antiguas Supernova puede decepcionar a los puristas, aunque la nueva Lighttraxion cumple muy bien su función.
Comparación con la versión anterior
Rise 3 vs Rise 2: una evolución significativa
El principal cambio entre estas dos versiones es lamejora de la espuma Dreamstrike+. Las cifras anunciadas por Adidas (20% más blandas, 20% más rebote, 5% más ligeras, 16% más de espuma) se notan realmente al calzarlas. Las Rise 3 ofrecen un tacto más suave al tiempo que conservan una mayor capacidad de respuesta, una paradoja que la nueva formulación consigue resolver de forma brillante. El confort dinámico ha alcanzado claramente un nuevo nivel, haciendo que las salidas largas sean aún más agradables.
En cuanto a la construcción de la parte superior, el cambio a Primeweave con perforaciones láser representa una clara mejora respecto al sandwich de malla de la Rise 2. La ventilación dirigida funciona mejor, mientras que el ajuste general es más preciso. El peso ha descendido ligeramente a pesar de la adición de espuma, lo que demuestra la eficacia del trabajo de optimización. El cambio de la suela exterior de Adiwear a Lighttraxion proporciona un mejor agarre en superficies mojadas y promete una mayor durabilidad.
La altura de pila modificada, con un milímetro extra en el talón y tres milímetros en el antepié, transforma sutilmente la geometría de la zapatilla. Este aumento beneficia especialmente a los talonadores, al tiempo que acentúa el efecto rocker. Por tanto, el veredicto es claro: la actualización de la Rise 2 está plenamente justificada para quienes hayan desgastado su par anterior. Los propietarios de una Rise 2 que aún esté en buen estado pueden esperar para sustituirla, pero los que compren hoy no deben dudar en optar por esta Rise 3 técnicamente superior.
Comparación con otros modelos
Supernova Rise 3 vs Nike Pegasus 41
La Pegasus 41 es la referencia en términos de dinamismo, con su espuma ReactX que ofrece un rebote más explosivo. Para las carreras de tempo y las sesiones a ritmo sostenido, la Nike tiene claramente ventaja con su ligereza y capacidad de respuesta superiores. Por otro lado, la Rise 3 domina ampliamente en términos de comodidad pura y amortiguación generosa para salidas largas y fáciles. La protección de las articulaciones que ofrece la generosa pila Dreamstrike+ supera a la de las Pegasus, lo que convierte a las Adidas en la mejor opción para los corredores que valoran más la comodidad por kilómetro que el rendimiento bruto.
Supernova Rise 3 vs New Balance Fresh Foam X 1080 v14
Estas dos zapatillas están en la misma categoría, con su amortiguación de felpa para un confort máximo. La 1080 v14 ofrece una sensación más suave y envolvente, creando un auténtico capullo para el pie. Sin embargo, la Rise 3 destaca por sus varillas de soporte, que proporcionan una estructura y una guía ausentes en la New Balance, más neutra en su planteamiento. El ajuste más generoso de la 1080 v14 atraerá a los pies más anchos, mientras que la Rise 3 destaca por su ajuste más ceñido y su construcción de primera calidad con Primeweave.
Supernova Rise 3 vs Asics Gel Nimbus 28
La Nimbus 28 sigue siendo la referencia en cuanto a máxima amortiguación, con su combinación de gel y espuma FF Blast Plus Eco que crea una sensación de ultra felpa sin igual. Para los corredores que buscan la máxima protección durante un maratón, la Asics sigue siendo una opción de primera. Sin embargo, la Rise 3 es más dinámica y versátil, con un peso más contenido que permite variaciones más bruscas de ritmo. La mejor capacidad de respuesta de la Dreamstrike+ significa que es más fácil acelerar, mientras que la Nimbus se limita a velocidades más lentas.
Opinión del editor
Nuestro veredicto final sobre la Supernova Rise 3
Tras 150 kilómetros de uso intensivo en diversas condiciones, la Supernova Rise 3 se ha consolidado como una de las mejores zapatillas de entrenamiento diario disponibles actualmente en el mercado. Adidas ha superado con éxito el difícil reto de crear una zapatilla que proporcione un placer inmediato tras los primeros kilómetros, al tiempo que recorre la distancia en salidas más largas. La excepcional comodidad de la espuma Dreamstrike+ combinada con la tranquilizadora estabilidad de las varillas de soporte crea una combinación ganadora que atraerá a un amplio público.
Lo que nos ha gustado especialmente son sus tres puntos clave: la protección articular de primera clase, que le permitirá mantener su salud incluso cuando acumule el kilometraje semanal; la notable versatilidad, que la convierte en una aliada fiable para todas las salidas de entrenamiento aparte de las sesiones de calidad; y, por último, la calidad de construcción, con su parte superior Primeweave de primera calidad y su duradera suela exterior Lighttraxion. La comodidad inmediata, sin periodo de rodaje, es también una gran ventaja para quienes desean sacar el máximo partido a su zapatilla desde la primera carrera.
Sin embargo, nos hubiera gustado ver una zapatilla ligeramente más ligera para una mayor versatilidad a velocidades más altas, y un ajuste ligeramente más generoso para acomodar de forma natural los pies más anchos sin necesidad de una versión ancha. El diseño, aunque funcional y coherente, carece quizás de la audacia de las líneas más futuristas de algunos competidores recientes.
En términos de posicionamiento, la Rise 3 se sitúa en el extremo superior de la gama de zapatillas cómodas para el día a día, sin alcanzar los precios de los modelos premium con placa de carbono. Compitiendo con zapatillas de la talla de la Nike Pegasus 41, la New Balance 1080 v14 y la Asics Nimbus 26, destaca por su excelente equilibrio entre una amortiguación generosa y una capacidad de respuesta decente, así como por la estabilidad natural que proporcionan las varillas de soporte. Nuestra recomendación final se dirige principalmente a los principiantes que buscan un primer par de zapatillas tranquilizador, a los corredores habituales que prefieren la comodidad al rendimiento puro, a los talonadores que se beneficiarán plenamente del generoso apilamiento y a todos aquellos que acumulan kilómetros de entrenamiento a ritmos moderados. Para su uso en sesiones rápidas o competiciones, serán preferibles otros modelos más dinámicos, pero para el entrenamiento diario, las Supernova Rise 3 merecen plenamente su lugar en la rotación de cualquier corredor serio.
